9 COISAS AGRADÁVEIS PARA DIZER A ALGUÉM

"Leve o seu tempo. Eu não estou com pressa."

Este é a máxima para utilizar no supermercado, no restaurante take-away o ou em qualquer outro lugar que envolva pessoas realmente cansadas ​​tentando mostrar o seu melhor, mesmo que eles deitem fumo ou sejam malcriados, dizendo-lhe para ". Leve o seu tempo eu não estou na corrida" sempre desencadeia a mesma reação: primeiro, surpresa (? Realmente, porque todo mundo está com pressa ...) e, em seguida, um flash de alívio escancarado doce. Você acabou de dar a alguém um feriado de três minutos, e não do stress da vida, mas do stress que colocamos em nós mesmos.

"Três fontes diferentes confirmaram que você é generoso, bom para animais e engraçado."

Isso acontece o tempo todo durante as datas de especiais ou almoços em que o nome de um do amigo surge na conversa e todos lá de repente começa a falar sobre o quão incrível é essa pessoa.  Infelizmente, devido à sua ausência, ela nunca saberá sobre esta avalanche de admiração a menos que você informe.  Passando ao longo das descrições não só vai fazê-la se sentir muito especial por possuir essas características, mas também vai desactivar o escudo deflector elogio que muitos de nós têm, porque entregando este elogio, você não pode, possivelmente, apenas estar tentando " animá-la "ou tentando" ser doce. " Você realmente não disse essas coisas.  Outras pessoas fizeram.

"A forma como você come um sanduíche é tão elegante"

Em algum lugar em sua vida, alguém está servindo cuidadosamente a sua salada antes de servir-se. O que é interessante é que muito, muito poucas pessoas percebem isso. Esperamos boas maneiras à mesa e normalmente só comentamos sobre o mal. Elogiando algo que para nós é ”invisível” não só faz uma pessoa se sentir bem para fazer o que ele faz (melhoria da vista durante o jantar), mas também para sentir que a energia dispendida até chegar às boas maneiras, significa coisas como não chegar a lamber os restos de chocolate no fundo da tigela do gelado.

"Eu vi o que você fez, e por favor não acho que eu sou um caso porca, mas restaurado a minha fé na raça humana."

Oh, as coisas que as pessoas fazem!   Todo mundo manda através de avisos essas pequenas bondades.  Tão poucos vão dar o socialmente arriscado passo, mesmo embaraçoso de se aproximar do estranho que o ajudou e agradecer-lhe para o que eles estão realmente fazendo: nos ajudar a lembrar que, apesar das noticias constantes, os seres humanos não apenas inventar Ponzi esquemas e andam a queimar a camada de ozono.  

Eles também oferecem para compartilhar seus guarda-chuvas com estranhos durante tempestades Verter, mesmo que isso signifique sua mochila será um pouco molhado.  

"Você tem um gênio não entendido por meros mortais."

Isso provavelmente foi dito a Einstein. Mas você pode dizer a ninguém nesses momentos Compreender o raciocínio por trás dos processos privados e louvando a pessoa que o estão a fazer, torna-se para eles  um momento de respeito. Você não está dizer que o vai fazer em sua casa o que seria uma mentira, mas você está dizer que sua ideia faz sentido, mesmo no momento em que eles mais esperam ser ridicularizado por ser um completo freek.

"Isso é horrível."

Por vezes, a melhor coisa que você pode fazer não é fazer um monte de questões sensíveis, ou tentar pensar de que maneira você pode corrigi-lo, ou oferecer ajuda,  ou até mesmo de pedir desculpas mais e mais, explicando que você sabe não faz nada pois o evento que aconteceu é horrível, é apenas triste, isso aconteceu.  

Às vezes você precisa tomar conta mas mantendo-se de “fora”.  Uma pessoa em sua vida está chateada e com medo e talvez até mesmo em negação.  Reconhecendo o que está acontecendo realmente dá a essa pessoa a oportunidade rara e muito necessária para olhar para esta coisa terrível com alguém, em vez de sozinho

"Eu adoro o som de sua voz."

Basta ir dizer isto a três pessoas próximas que você gosta.  Veja o que acontece.

"Você me traz alegria. Você me faz feliz."

Há uma enciclopédia na maioria de nossos cérebros que cospe para fora estes tipos de frases amorosas em intervalos regulares durante todo o dia. Mas estas frases próprias não saem da a nossa boca, porque elas podem parecer descabidas ou não conhecemos  a pessoa bem o suficiente ou que foram pessoas que abalaram as nossas vidas (ou pior) quando eles realmente querem nos abraçar. 

Curiosamente, as pessoas não ficam nervosas quando você diz que esses frases.  Além disso, não vão fugir. Eles podem sorrir descontroladamente ou apenas ligeiramente, mas por dentro, pequenas velas romanas de felicidade estão saindo.  Basta dizer isso, e se isso é muito bobo ou embaraçoso, escrever isso.

"Eu simplesmente não posso tomar essa decisão sem você."

Todo mundo gosta de ser apreciado por quem eles são.  Mas há um tipo especial de brilho que vem quando alguém gosta do que você acha que,  quando você sabe que o que eles querem é a sua ajuda na tomada de uma decisão ou para descobrir um problema confuso.  

Isso também pode ser outra forma de expressar a mais honrada emoção humana: Confiança

CHÁ DE HORTELÃ - PIMENTA

Chá de hortelã-pimenta, além de ser uma infusão requintada é excelente para os cuidados de saúde. Como benefícios temos: Calma indigestão Menta tem a propriedade de ser um a planta carminativa que ajuda a aliviar a dor no tracto digestivo, permitindo a passagem de gases através do estômago e dos intestinos, depois de comer. Além disso, promove o fluxo da bilis para o organismo a digerir os alimentos mais facilmente. Propriedades de hortelã Alivia o stress Quando se trata de stress e ansiedade, um dos melhores remédios é beber chá de menta. Mentol que está naturalmente presente na infusão é um relaxante muscular que pode até mesmo chegar a induzi-lo a ter um sono muito mais tranquilo, profundo. A perda de peso Também contribui para a perda de peso, agindo como um supressor do apetite. Se você beber chá verde em conjunto, podem acelerar o seu metabolismo conseguindo emagrecer mais rápido. Estimula o sistema imunológico Em dias de inverno, quando o corpo está mais vulnerável a sofrer de gripe ou resfriado, uma excelente solução é beber chá de menta, que contém grandes quantidades de cálcio, vitamina B e potássio. Também alivia os sintomas da doença e impede que esse aumento. Elimina a halitose Se você tem problemas de halitose, ou odontológicos ou de estômago, para melhorá-lo pode beber uma xícara de chá de hortelã, pois desta forma você vai ajudar seu corpo a se livrar desses sintomas podem ser muito desconfortável ou constrangedor. Precauções a beber chá de menta Apesar dos seus benefícios, chá de hortelã-pimenta não pode ser consumido por qualquer pessoa, em algumas doenças ou desordens podem ser agravadas, como no caso de refluxo do ácido. As mulheres grávidas devem ter cuidado para beber porque faz com que o útero deixe de relaxar, podendo dar origem a um aborto espontâneo. No período de amamentação, os seus compostos passam para o leite materno e sendo muito perigosos para o bebê.

COMO COZINHAR E LAVAR A LOIÇA AO MESMO TEMPO

O fogão elétrico como se usa hoje, que é um dos principais eletrodomésticos da cozinha, é parceiro da mulher na correria do dia a dia. Alguns deles até avisam quando o alimento está pronto. Mas, em um momento em que a preocupação com o meio ambiente norteia a rotina das pessoas, surge a opção sustentável de cozinhar na máquina de lavar louças.

Estranho???? e até mesmo improvável???, porém é realmente possível fazer comida utilizando esse eletrodoméstico, pelo menos é o que afirma o livro “Cozinhar na máquina de lavar louças: gosto, sustentabilidade e economia com um método revolucionário”, em italiano (língua na qual a publicação está disponível), “Cucinare in lavastoviglie. Gusto, sostenibilità e risparmio con un metodo rivoluzionario”, de Lisa Casali.

Funciona da seguinte maneira:

1º é preciso “embalar” os alimentos em recipientes de vidro bem fechados ou sacos a vácuo 

2º, eles são colocados na máquina de lavar louças junto aos pratos, copos e talheres que estarão lá. 

Como os alimentos estarão bem embalados, não entram em contato com o detergente e a temperatura interna do eletrodoméstico é que se encarrega do cozimento.

Segundo a autora, a temperatura interna da máquina de lavar louças é constante e não muito elevada, isso é o que permite obter um perfeito cozimento à baixa temperatura. Prática similar aos que fazem os grandes chefs de cozinha porque exala o perfume e o sabor do alimento.

Em geral, cozinhar na máquina de lavar louças é bom para o meio ambiente, já que utiliza a mesma energia para duas funções. 

Quer experimentar? Confira as dicas!

• Alimentos cozidos a baixa temperatura podem ter maior proliferação de bactérias. Por isso, quando retirá-los da máquina, certifique-se de que os recipientes que o receberão estão bem limpos.
• Em contrapartida, alimentos feitos a baixa temperatura (seja na máquina de lavar louças ou não) conservam melhor as propriedades, o sabor e o perfume dos alimentos. Outra vantagem é que a cozinha não fica superaquecida, portanto, fica sem cheiro no ambiente, porque ele estará todo concentrado no pote.
• Nem todos os alimentos podem ser cozidos na máquina de lavar, mas a lista do que pode ser adepto a essa prática é extensa. A única recomendação é que se observe o período de cozimento de cada um, porque o tempo será estipulado pelo tipo de lavagem. Por exemplo, para que as carnes fiquem suculentas, necessitam de um determinado tempo expostas ao calor.
• O processo de cozimento inteiro é demorado, portanto pode não ser recomendado para o dia a dia. Mas, para resolver esse problema, a alternativa é deixar os alimentos cozinhando durante a noite, por exemplo, e guardá-los para comer depois. Algumas comidas podem ser conservadas sem perder o sabor e os nutrientes por até três dias.

fonte:Ecocucina.org.br.

DICAS PARA EMEGRECER

.

Hoje em dia, o corpo perfeito está relacionado a magreza ou ao excesso de músculo Portanto, a melhor forma para emagrecer de forma saudável é a de mudar alguns hábitos alimentares como, por exemplo, trocar o açúcar por adoçante, no almoço consumir mais verduras e legumes.

 Aqui vão algumas dicas:

1.               Substitua o pão branco pelo pão de centeio ou preto;

2.               Substitua a massa e o arroz branco por integral;

3.               Compre peito de peru em vez de presunto;

4.               Troque o queijo lanche ou parmesão pelo queijo branco, cottage ou ricota;

5.               Acabe com os refrigerantes, pois eles têm uma quantidade de açúcar elevada e não oferece nenhum benefício ao nosso corpo. Beba água mineral com gás e misturar o sumo. Fica uma delícia e é bem mais saudável.

6.               No intervalo das refeições, ao invés de consumir pão, doce ou salgado, opte por frutas ou barra de cereal.

7.               Troque o leite meio gordo pelo magro ou até mesmo o de soja ou arroz. Depois que estiver acostumada a consumir o i compre o magro..

8.               Consuma apenas um tipo de carbohidrato nas principais refeições (café da manhã, almoço e jantar). Ou seja, se você vai comer massa não coma arroz ou batata. O problema é consumir muito carbohidrato, ainda mais o branco, é que ele virá açúcar após a ingestão.

Sabemos que qualquer mudança é difícil ainda mais quando está relacionada ao emagrecimento, até porque, hoje em dia as pessoas estão sempre correndo, mas é necessário ter foco, disposição e disciplina para emagrecer de forma saudável.

A atividade física  (pode ser uma caminhada diária de 35 minutos, passear o cão, etc) é uma atitude necessária, pois além de ajudar a queimar as calorias, a caminhada ajuda a reduzir o stress e a aumentar a capacidade cardiorrespiratória..

No entanto, como ninguém é de ferro, você pode escolher um dia da semana para realizar o seu dia do lixo (dia sem dieta). Ou seja, é o dia em que está liberado comer um prato de batata frita, comer um sorvete, etc. 

Fonte:sitedebelezaemoda

TRATAMENTO PARA A PRISÃO DE VENTRE

A prisão de ventre, ou obstipação, é uma perturbação em que a pessoa tem evacuações incómodas ou pouco frequentes.
Uma pessoa com prisão de ventre produz fezes duras que podem ser difíceis de expulsar. Também pode ter a sensação de que o recto não fica totalmente vazio. A prisão de ventre aguda começa de forma repentina e a pessoa dá-se claramente conta disso. A crónica, por outro lado, pode começar de forma subtil e persistir durante meses ou anos.

Muitas vezes a causa da prisão de ventre aguda não é mais do que uma alteração recente na dieta ou uma redução na actividade física (por exemplo, quando uma pessoa fica acamada durante 1 ou 2 dias por estar doente). Muitos fármacos, por exemplo o hidróxido de alumínio (princípio activo comum dos antiácidos de venda livre), os sais de bismuto, os sais de ferro, os anticolinérgicos, os anti-hipertensores, os opiáceos e muitos tranquilizantes e sedativos, podem provocar prisão de ventre. Por vezes, a prisão de ventre aguda pode ser causada por problemas graves, como uma obstrução do intestino grosso, um fornecimento deficiente de sangue ao mesmo e uma lesão nervosa ou da espinal medula.

São causas frequentes da prisão de ventre crónica uma escassa actividade física e uma dieta pobre em fibra. Outras causas podem ser uma glândula tiróide hipoactiva (hipotiroidismo), valores altos de cálcio no sangue (hipercalcemia) e a doença de Parkinson. Uma diminuição das contracções do intestino grosso (cólon inactivo) e das contracções concomitantes com a defecação conduzem também à prisão de ventre crónica. Os factores psicológicos são causas habituais de prisão de ventre aguda e crónica

Tratamentos Naturais:

• Deixe de molho 6 tâmaras em 1 copo de água quente. Quando a água estiver fria,
beba-a e depois coma as tâmaras.

• Coloque 50 gramas de raiz de fedegoso cortada em pedacinhos em 1 litro de vinho
branco e deixe macerar por 10 dias, em lugar escuro, agitando de 48 em 48 horas. Coe e
esprema em um pano. Tome 1 colher das de Sopa pela manhã e à noite.

• Ferva, por 20 minutos, 10 gramas de polpa de tamarindo em meio litro de água. Beba
2 vezes ao dia.

• Repouse, por 24 horas, 4 ameixas secas cobertas por água. No dia seguinte, coma as
ameixas e beba o caldo. Use regularmente.

• Para eliminar a prisão de ventre, faça uma infusão de boldo na proporção de 10
gramas de folha para 1/2 litro de água e tome 1 xícara depois das refeições.

• Mergulhe 3 figos em 1 cálice de água, à noite. Pela manhã, coma os figos em jejum e
beba a água.

• Bata no liqüidificador 1/2 quilo de abóbora cortada em pedaços com 1 copo de água
filtrada. Coe num guardanapo limpo e tome dia sim, dia não, em jejum, por um mês. 

Vitamina A para quê?

  A vitamina A, também chamada "a vitamina da vista", foi descoberta pelos gregos, há mais de 2 mil anos e descobriram-na ao verificar que o fígado dos animais continha alguma coisa que curava positivamente determinada afecção dos olhos.

  Hoje sabemos que ela também se encontra no leite e nos ovos, e em tantos outros alimentos que não há desculpa aceitável para que uma pessoa venha a sofrer carência dessa vitamina. cuja falta logo se faz sentir pela dificuldade ou pela impossibilidade de ver bem com pouca luz.

 Vitamina A propriamente dita não existe nas plantas. Estas fornecem o caroteno, uma provitamina A, que no fígado, se transforma em vitamina A. A vitamina A confere elementos de defesa contra as infecções; preside ao crescimento; alimenta a membrana mucosa e os tecidos, dando-Ihes resistência às enfermidades; etc,  pode ser considerada a "vitamina da beleza", pois figura em primeiro plano como agente de defesa orgânica contra as infecções. protegendo a saúde, que é a condição primordial da beleza. Contribui. ainda, para o desenvolvimento normal dos dentes e a conservação do esmalte, e tem que ver com a saúde e o bom estado dos olhos, da pele e dos cabelos.

  A falta ou insuficiência de vitamina A perturba o crescimento  do individuo, produz secura da pele, da conjuntiva e das glândulas lacrimais, acarreta moléstias dos olhos (xeroftalmia, cegueira noturna), predispõem às infecções das vias respiratórias e aos cálculos renais.

   

  Nossa alimentação deve conter pelo menos 5 000 U.I. de vitamina A por dia.

   Ricas fontes de vitamina A ou provitamina A (caroteno) são todas as folhas verdes (quanto mais verde a folha tanto mais rica em vitamina A) e os vegetais de coloração amarelada (cenoura, abóbora, etc.), bem como as frutas com essa coloração (damasco, mamão, manga, pêssego, tangerina). A gema de ovo também, contém vitamina A.

  A vitamina A existe em tal proporção na salsa, no brócolo, na cenoura, na escarola, na mostarda (folhas), e noutras verduras, que numa colherinha de suco dessas hortaliças há cem vezes mais do que num quilo e meio de carne magra.

  

Bolinhos de açúcar a maneira mais saudável

Ingredientes:

1 chávenas de manteiga derretida 
1/2 chávenas de açúcar mascavado 
2 ovos 
1 colher de chá de essência de baunilha 
1 colher de chá de fermento em pó 
3 1/2 chávenas de farinha de trigo integral (mais ou menos)

Preparação:

Mexer a manteiga derretida e açúcar juntos. Adicione os ovos, a baunilha, e fermento em pó.Junte a farinha até que uma bola sólida de formas de massa. Cubra a tigela e coloque-o na geladeira para esfriar por cerca de uma hora. Rolar massa gelada em uma superfície bem enfarinhada e fino ou grosso como você gosta. Cortar com cortadores de biscoito e coloque-os sobre uma 1 cm de distância no tabuleiro do forno. Coza em forno a 350 ° por cerca de 12 minutos ou até que os bolachinhas estejam levemente douradas. Faz 20-30 biscoitos, dependendo da espessura e tamanho.

JEJUM

 O jejum é um dos recursos mais valiosos na desintoxicação geral do organismo, sendo praticado inclusive pelas religiões a fim de purificar o corpo. Seu princípio é o de que o organismo, no que tange a alimentação, gasta sua energia com 2 funções básicas:

assimilação (50%) e desassimilação (50%). Quando paramos de ingerir alimentos (assimilação), naturalmente o metabolismo direciona todas as suas energias (100%) no processo de desassimilação, retirando as toxinas e os despojos alojados no corpo, harmonizando profundamente a atividade orgânica.

Cuidados.

O jejum deve ser realizado tomando-se alguns cuidados. Se for realizar um jejum prolongado (superior a 2 dias), procure obrigatoriamente orientação médica; pessoas que estão enfermas ou que apresentam anemia ou o peso muito abaixo do ideal não devem jejuar.

Técnica.

Ao se decidir fazer um jejum, siga estes passos:

1. Marque uma data precisa (de preferência num fim de semana)

2. Na semana antecedente, diminua gradualmente o volume de alimentos ingeridos, para que o organismo vá se acostumando.

3. Elimine o café, doces, refrigerantes, álcool, enfim, tudo aquilo que produza irritação.

4. Nos 2 dias de jejum, ingerir apenas água e ficar em repouso, inclusive mental (não procurar ler ou assistir muita televisão).

5. Aproveite o jejum para entrar em contato com você mesmo.

6. Ao voltar a se alimentar (3º dia), jamais comer apressadamente e em grande quantidade, pois o organismo não esta ainda adaptado; o correto é comer pausadamente algumas frutas no desjejum e, no almoço, comer verduras, leguminosas e um pouco de pão ou algum cereal; no jantar, repetir o almoço. No dia subsequente, voltar a alimentar-se regradamente, procurando observar quais os alimentos que são indesejáveis e/ou prejudiciais ao organismo.

7. Fazer um jejum a cada 12 meses, pelo menos.

8. O organismo agradece.

Fonte:Manual de Naturopatia Aplicada

Sumo Para Desinchar e Perder a Barriga

A barriguinha é um problema que preocupa todas as pessoas independentemente do sexo e idade, essa sensação de inchaço na zona abdominal pode ter varios fatores como causa, desde causas intestinais a causa neurologicas.

Aqui está uma das muitas receitas de sumos que  potencializa a perda da barriguinha..

Ingredientes:

• suco de 1/2 limão
• 1 FATIA DE MELANCIA
• 250 ml de água de coco
• 1 castanha
• 1 colher (café) de canela

MODO DE PREPARação:

1. Tire as sementes da melancia e pique-a em cubos grandes;
2. Esprema o suco do limão;
3. Bata a melancia e a água de coco no liquidificador;
4. Depois adicione a água de coco, o suco de limão e a castanha e bata por mais alguns segundos;
5. Misture a canela em pó e sirva em seguida

Fonte: Receita Natural

Hipertensão arterial O que é?????

Quando se mede a pressão arterial, registam-se dois valores. O mais elevado produz-se quando o coração se contrai (sístole); o mais baixo corresponde à relaxação entre um batimento e outro (diástole). A pressão arterial transcreve-se como a pressão sistólica seguida de uma barra e, em seguida, a pressão diastólica [por exemplo, 120/80 mmHg (milímetros de mercúrio)]. Esta medição seria lida como «cento e vinte, oitenta».

A pressão arterial elevada define-se como uma pressão sistólica em repouso superior ou igual a 140 mm Hg, uma pressão diastólica em repouso superior ou igual a 90 mmHg, ou a combinação de ambas. Na hipertensão, geralmente, tanto a pressão sistólica como a diastólica estão elevadas.

Na hipertensão sistólica isolada, a pressão sistólica é superior ou igual a 140 mmHg, mas a diastólica é menor que 90 mmHg (isto é, esta última mantém-se normal).

A hipertensão sistólica isolada é sempre mais frequente na idade avançada. Quase em todas as pessoas a pressão arterial aumenta com a idade, com uma pressão sistólica que aumenta até os 80 anos pelo menos e uma pressão diastólica que aumenta até aos 55 a 60 anos, para depois estabilizar-se e inclusive descer.

A hipertensão maligna é uma pressão arterial muito elevada que, se não for tratada, costuma provocar a morte num período de 3 a 6 meses. É bastante rara e produz-se somente em cerca de uma em cada 200 pessoas com hipertensão arterial, embora os índices de frequência mostrem variações em função de diferenças étnicas (maior frequência em doentes de raça negra), de sexo (sendo mais frequente nos homens) e de condição socioeconómica (com maior incidência em doentes de classe baixa). A hipertensão maligna é uma urgência médica.

Controlo da pressão arterial

A elevação da pressão nas artérias pode dever-se a vários mecanismos:

 1) O coração pode bombear com mais força e aumentar o volume de sangue que expulsa em cada batimento.

2) As grandes artérias percam a sua flexibilidade normal e se tornem rígidas, logo o sangue proveniente de cada batimento vê-se forçado a passar por um espaço menor do que o normal e a pressão aumenta. Isto é o que acontece aos idosos cujas paredes arteriais se tornaram grossas e rígidas devido à arteriosclerose. 

3) No caso da vaso constrição a pressão arterial acontece pelo mesmo mecanismo, pois as artérias minúsculas (arteríolas) se contraem temporariamente pela estimulação dos nervos ou das hormonas circulantes]. 

4) A pressão arterial pode aumentar se se incrementar o afluxo de líquido ao sistema circulatório. Esta situação verifica-se quando os rins funcionam mal e não são capazes de eliminar sal e água em quantidade suficiente. O resultado é que o volume de sangue aumenta e, como consequência, aumenta a pressão arterial.

5) Se a função de bombeamento do coração diminui, se as artérias estão dilatadas ou se se perde líquido do sistema, a pressão desce. As modificações destes factores são regidas por alterações no funcionamento renal e no sistema nervoso autónomo (a parte do sistema nervoso que regula várias funções do organismo de forma automática).

6) O sistema nervoso simpático, que faz parte do sistema nervoso autónomo, é responsável pelo aumento temporário da pressão arterial quando o organismo reage diante de uma ameaça. O sistema nervoso simpático incrementa a frequência e a força dos batimentos cardíacos. Produz também uma contracção da maioria das arteríolas, mas, em contrapartida, dilata as de certas zonas, como as dos músculos, onde é necessário um maior fornecimento de sangue. Além disso, o sistema nervoso simpático diminui a eliminação de sal e de água pelo rim e, como consequência, aumenta o volume de sangue. Deste modo, produz a libertação de hormonas  que estimulam o coração e os vasos sanguíneos.

Os rins controlam a pressão arterial de vários modos:

-  pressão arterial aumenta: aumenta a eliminação de sal e de água, o que faz descer o volume de sangue e normaliza a pressão arterial.

- pressão arterial diminui: os rins reduzem a eliminação de sal e de água; em consequência, o volume sanguíneo aumenta e a pressão arterial volta aos seus valores normais.

Uma  que os rins são importantes para controlar a pressão arterial, muitas doenças e anomalias renais elevam a pressão arterial.

Sempre que, por qualquer causa, se verifique um aumento da pressão arterial, desencadeia-se um mecanismo de compensação que neutraliza e mantém a pressão a níveis normais. Portanto, um aumento do volume de sangue bombeado pelo coração que tende a aumentar a pressão arterial faz com que os vasos sanguíneos se dilatem e que os rins aumentem a eliminação de sal e de água, o que tende a reduzir a pressão arterial. No entanto, em caso de arteriosclerose, as artérias tornam-se rígidas e não podem dilatar-se, e por isso a pressão arterial não desce aos seus níveis normais. As alterações arterioscleróticas nos rins podem alterar a sua capacidade para eliminar sal e água, o que tende a aumentar a pressão arterial.

Causas e designações

1)  hipertensão essencial ou primária pois a causa é desconhecida. 

 2) hipertensão essencial pode ter mais de uma causa. 

3) hipertensão secundária, quando a causa é conhecida

4) hipertensão da bata branca», na qual o stress causado por uma ida ao consultório do médico faz com que a pressão arterial suba o suficiente para que se faça o diagnóstico da hipertensão em alguém que, noutros momentos, teria uma pressão arterial normal.

5) obesidade

6)  vida sedentária, 

7)  stress 

8) consumo excessivo de álcool ou de sal 

9) factores hereditários
.

Sintomas

Geralmente a hipertensão arterial é assintomática, apesar da coincidência no aparecimento de certos sintomas que muita gente considera (erradamente) associados à mesma: cefaleias, hemorragias nasais, vertigem, ruborização facial e cansaço.
Embora as pessoas com uma pressão arterial elevada possam ter estes sintomas, eles também podem aparecer com a mesma frequência em indivíduos com uma pressão arterial normal.

 Às vezes, as pessoas com hipertensão arterial grave desenvolvem sonolência e inclusive coma por edema cerebral (acumulação anormal de líquido no cérebro). Este quadro, chamado encefalopatia hipertensiva, requer um tratamento urgente.

Diagnóstico

devendo o doente realizar uma Monitorização Ambulatória da Pressão Arterial (MAPA),  que vai permitir ao médico ter uma noção de como a pressão arterial do doente em questão se comporta durante as sua atividades diárias normais

Quando se tiver estabelecido o diagnóstico de hipertensão arterial, habitualmente avaliam-se os seus efeitos sobre os órgãos principais, sobretudo os vasos sanguíneos, o coração, o cérebro e os rins. A retina é o único lugar onde se podem observar directamente os efeitos da hipertensão arterial sobre as arteríolas.  O grau de deterioração da retina (retinopatia) permite classificar a gravidade da hipertensão arterial.


 As lesões iniciais do rim detectam-se através de uma análise da urina. A presença de células sanguíneas e albumina (um tipo de proteína) na urina, por exemplo, pode indicar a presença de tal afecção.

É necessário procurar a causa da pressão arterial elevada,pois quanto maior for a  pressão arterial e mais jovem for o doente, mais aprofundada deve ser a pesquisa da causa. A avaliação inclui radiografias e estudos dos rins com isótopos radioactivos, uma radiografia do tórax e determinações de certas hormonas no sangue e na urina, avaliações de ondas de pulso, cardioimpedâncias, etc.

Prognóstico

Quando a pressão arterial elevada não é tratada, aumenta o risco de se desenvolver uma doença cardíaca (como a insuficiência cardíaca ou um enfarte de miocárdio), uma insuficiência renal e um AVC (acidente vascular cerebral) numa idade jovem. 

A hipertensão arterial é o factor de risco mais importante de AVC e é também um dos três factores principais de risco de enfarte do miocárdio, juntamente com o hábito de fumar e os valores de colesterol elevados. 

Os tratamentos que fazem descer a pressão arterial elevada diminuem o risco de AVC e de insuficiência cardíaca. Também diminui o risco de enfarte, embora não de forma tão clara. Menos de 5 % dos doentes com hipertensão maligna sem tratamento sobrevivem mais de um ano.

Tratamento

A hipertensão essencial não tem cura, mas o tratamento previne as complicações. Devido ao facto de a pressão arterial em si mesma não produzir sintomas, o médico procura evitar tratamentos incómodos, trabalhosos ou que interfiram com os hábitos de vida.

Antes de prescrever a administração de fármacos, é recomendável aplicar medidas alternativas.

É aconselhável que as pessoas com pressão arterial elevada controlem a sua pressão no seu próprio domicílio. Essas pessoas provavelmente estarão mais dispostas a seguir as recomendações do médico em relação ao tratamento.

Fonte: Manual da Merck

Chá de Louro

Indicações:

aliviar o mal-estar,
gases e a sensação de “enfartamento” no estômago.

 Ingredientes

 ■1 Chavena de chá de água
■4 folhas secas de louro

 Preparação: 

Coloque a água e as folhas de louro em uma panela e leve ao fogo.

Assim que levantar fervura, desligue, tampe e mantenha abafado por 15 minutos.

Depois coe e estará pronto para o consumo.

Posologia 

Tomar 1 xícara (chá) da infusão após as refeições principais.


Fonte:natural.enternauta.com.br

Chá para a Tensão Muscular

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de camomila
• 4 folhas de louro
• 1/2 litro de água

Preparação:

Junte as folhas de louro com a água e leve ao fogo.

Assim que começar a ferver, acrescente a camomila, desligue e abafe.

Aguarde 10 minutos antes de coar. Beba morno.

Posologia

Tomar de 3 a 4 xícaras do chá durante o dia.

Se a dor aparecer à noite, beba 1 chávena do chá antes de dormir e siga o tratamento dos dias seguintes.

Caso as dores continuem, procure um médico.

Tensão muscular

Dor em um musculo específico ou grupo muscular associado à presença de pontos gatilhos, que são nódulos dolorosos na musculatura, que quando pressionados, provocam dor aguda local ou dor referida ou formigamento em outra região do corpo.

Tal situação acontece frequentemente na zona do pescoço e ombros,o que faz com que  ficamos mais irritados, mais cansados, e semconseguimos dormir.

Para que nossa energia corporal flua e para que exista uma sensação de bem estar, é necessário que a região da nuca e ombros esteja relaxada podendo assim correr os impulsos elétricos enviados do cérebro para o corpo.

Diferentes tipos de dor :

Dor provocada por uma radiculopatia (vulgar hernia de disco), caso esteja tocando no nervo, essa hérnia pode ter origim num acidente,má postura ou encurtamento dos músculos do pescoço.

Dor torcicolo, surge quando dormimos de mal posicionados e acordamos sem conseguir mexer o pescoço (pode surgir ou por ficar muito tempo numa mesma posição, ou no caso de um acidente quando você leva uma pancada, ou por apanhar uma corrente de ar frio no pescoço).

Dor de causa emocional devido a um trauma emocional muito grande acompanhada de grande alteração nervosa e raiva.

Dor de tensão / inflamação muscular, normalmente por trabalhar olhando muito tempo para cima ou,para baixo (trata-se de uma dor posicional)

Dor por subluxação, isto é, desalinhamento vertebral, podendo haver uma compressão do nervo causando dor;

Sintomatologia:

Temos como fator fator comum a todas as causa uma contração/tensão contínua dos musculos, sendo a mais vulgar a tensão  dos musculos que circudam o pescoço, do peitoral menor e do trapézio.

Devido a essa continuidade de contração, existe pontos de dor, onde formam contraturas (parecem  pequenas bolas) que quando apertadas, são dolorosas.