COMO FAZER UM BOM DIA

Às vezes, dias ruins parecem inevitáveis ​​- você perder o transporte, chega tarde ao trabalho, em seguida, esquecer um prazo maior - mas é como lidamos com esses eventos imprevistos que determina a qualidade do nosso dia. Só porque você acorda do lado errado da cama, não significa que você tem que se adaptar essa atitude negativa. Aqui estão algumas pequenas maneiras de ter um dia melhor.

Ela começa com um pensamento positivo.

Eu sou um firme crente no ditado de que um pequeno pensamento positivo na parte da manhã pode mudar todo o seu dia. Mesmo se você ainda não teve a melhor de manhã, acho que de um pensamento positivo e segurá-lo. Nossos pensamentos criam a nossa atitude e perspectiva, então por que não usá-lo para sua vantagem. Esteja presente e definir a intenção dia de uma forma positiva.

Tenha uma boa noite de sono.

Este é auto-explicativo, mas recebendo uma boa noite de sono faz toda a diferença. Não há nada pior do que acordar em algumas horas de sono, sentindo-se terrível com o pensamento de enfrentar o dia. A noite é sempre uma boa conselheira.

Ato aleatório da bondade.

Segure abrir uma porta, oferecer assistência, ou ajudar alguém a tentar obter um carrinho de descer os degraus. Cada pequena interacção com alguém é uma oportunidade de ter um impacto positivo tanto de suas vidas.

Sorria

Já reparou que quando sorri para alguém quase sempre recebe um sorriso de volta? Pois é vamos dar um sorriso e pensar-mos que o dia de hoje é um presente que nos deram ao acordarmos para seguir em frente.

Pense mais no seu presente.

Lembre-se sempre que par conseguir o que deseja para o seu futuro ele passa por decisões e acções que tem de tomar no presente e não no futuro nem no passado, pois segundo os brasileiros “quem vive de passado é museu” e eu assino por baixo.

LEMBREM-SE AMIGAS QUE AS PESSOAS SÓ NOS FAZEM AQUILO QUE NÓS LHE PERMITIMOS FAZER. AMEM-SE A VOCÊS PRÓPRIAS ACIMA DE TUDO POIS NÃO DEIXEM NINGUÉM DIZER QUE VOÇÊS NÃO SÃO CAPAZES OU QUE NÃO SÃO NINGUÉM. NÓS SOMOS UMAS AMAZONAS!!!!!!!

CONTENTAR-SE COM MENOS

Antes de me casar, eu costumava comprar qualquer coisa e tudo que eu queria quando eu fazia compras. Podem imaginar o choque que senti quando eu me apercebi que  era casada e tinha que parar de comprar coisas sem pensar!

Lutei com "pequenas" compras quando eu ia visitar as lojas que mais gostava, Eu dizia para mim mesma que um se gastasse 10 euros ou um pouco mais em numa encharpe  ou livro, isso não afectaria muito o nosso orçamento.

  Como você sabe, esse tipo de pensamento é perigoso. Essas pequenas, compras insignificantes tendem a adicionar ao longo do tempo para um défice significativo no orçamento.Após o conceito de gastar dinheiro mas com "cabeça" foi introduzida na minha mente, eu percebi que eu estava muito mais satisfeita com ter menos do que eu pensava ser possível.

Aqui vai umas pequenas dicas:

1. Esperar menos.

Pare de esperar para comprar algo cada vez que você executar uma missão. Eu estava tão absorvida por este pensamento, até que comecei a usar dinheiro em vez do cartão. É verdade amigas, porque ver o dinheiro vivo a sair da carteira obriga nos a pensar duas vezes.... Eu achava que merecia um pouco deleite para ter que sair e fazer compras de supermercado ou recados. Comecei a focalizar o meu pensamento em "direcção espera menos".

2. Ignorar o desejo por mais, mais, mais.

Isto é mais fácil dizer do que fazer na sociedade de hoje. Somos constantemente bombardeados com anúncios diferentes nos dizendo que precisamos de mais. Temos que treinar a forma como nós ouvimos ou prestamos atenção a esses anúncios. Quando você se torna imune a publicidade, você pode achar que o seu desejo não é assim tão forte e, logo pensa em ter menos, mais reduções.

3. Olhe para o que você não tem.

Essa ideia é, de longe, o que me ajudou a superar minha obsessão com o material.Uma maneira de fazer isso é através verbalmente agradecer ao nosso Criador para que Ele nos deu. Quando estou mais consciente das bênçãos que me foram dadas,então eu acho que eu sou menos consciente do meu desejo humanista para mais.

Como diz Cónfuncio "Chorei por um par de sapatos até encontrar um homem que não tinha pés". Lembrem-se disso sempre que virem algo que adorariam mas que não é essencial.

Fonte:post de Tessa de O Recreativa Palavra Slinger

APRENDER A VIVER MAIS SIMPLES

Você pode fazer qualquer coisa, mas não tudo, e você não pode fazer as coisas mais rápido, até que você aprende a desacelerar. Concentre-se no que é mais importante e concentre a  sua energia nele. Não tome mais do que você pode manipular e deixe de se sentir  stressada não há problema em dizer não às vezes, nós não somos japoneses eles é que não tem apalavra não no vocabulário deles. Por isso lembre-se:

 

a)      Mantenha-se activo.

Fazer  exercício contribui  para melhorar o humor é indiscutível, e apenas em uma caminhada diária pode fazer maravilhas para a sua saúde. Obtendo versões activas sentir-se bem devido ás endorfinas na corrente sanguínea, reduzindo o stress e ansiedade.

b)      Aprecie as pequenas coisas.

Pense sempre que a felicidade é  uma compilação de todas as pequenas coisas da vida. Tal como o primeiro gosto do café da manhã, reconectando com um velho amigo ou obter uma receita apenas à direita.

c)       Ouça a boa música.

Você sabe, que a música faz-nos sentir bem, que nos faz querer movimentar e fazer algo produtivo. Essas canções que imediatamente o colocam de bom humor. Faz manhãs 10x mais divertidas quando você tem essas músicas tocando no fundo.

d)      Assinale fora de sua lista de afazeres.

Definir metas pequenas e assinalá-los em papel sempre me dá um sentimento de realização no final do dia. Faz-me sentir como se tivesse sido produtiva e colocar um bom uso para o seu tempo.

 

    e)      Prepare  a noite anterior.

O seu dia começa sempre com uma nota melhor e mais feliz se preparar as coisa todas na noite anterior. Dar uma vista de olhos no seu calendário, adicionar em datas necessárias e correspondente listas de afazeres , pode parecer um pouco obsessivo, mas compensa. Acorda-se com mais foco, e com as metas já em vigor para  começar a trabalhar com eles imediatamente.

f)       Trate-se.

Quer seja para terminar o seu dia com um copo de vinho, a sua sobremesa favorita, uma sessão de mimar, um longo banho ou mesmo algum tempo para si mesmo para ler um livro favorito. Sem tempo para relaxar, é provável que você vai começar a se sentir estressado ou queimado.

g)      Aprender algo novo.

Não basta se contentar com o que você já sabe. Novos conhecimentos faz-nos sentir orgulho, realização, melhor auto-estima, ele nos ajuda a adaptar-se a novas situações e nos dá um caráter mais profundo e novas perspectivas.

FORÇA AMIGAS.........NUNCA DESISTIR!!!!!!!

O SEGREDO DE SER AUTO-SUFICIENTE

 

Você sabe o que você é bom, mas os outros nem sempre o reconhecem. Aqui está como cultivar os seus maiores pontos fortes e revelá-los ao mundo.

Por que você deve experimentá-lo: 

Às vezes damos mais atenção ás nossas fraquezas e limitações do que aos nossos pontos fortes.  No entanto, se pensarmos em pontos fortes pessoais isso  pode aumentar a nossa felicidade e reduzir a depressão. 

Existe este exercício que vai lhe pedir para identificar um dos seus pontos fortes -um pessoal,  traço positivo que contribui para o seu personagem, como a bondade ou a perseverança e pense em como você pode usá-lo em uma nova e diferente forma. 

Tempo necessário: 

Todos os dias durante uma semana.  . O tempo necessário a cada dia vai variar dependendo de como você optar por exercer seus pontos fortes como fazê-lo: 

1. Retire um momento para pensar sobre um dos seus pontos fortes pessoais, como p.ex. instância, criatividade, perseverança, bondade, modéstia ou curiosidade.  Pense em como você pode usar essa força hoje de uma maneira nova e diferente.  Por exemplo, se você escolher a força pessoal de perseverança, você pode fazer uma lista de tarefas que você encontrou um desafio recentemente, em seguida, tentar lidar com cada um deles.  Ou se você escolher curiosidade, você pode tentar uma actividade que você nunca tentou antes.  

2. Descreva, por escrito, a força pessoal que você planeja usar hoje e como você está motivado para usá-la.  Então, vá em frente e faça-o com toda a sua força tão frequentemente quanto possível durante todo o dia.  

3. Repita os passos acima todos os dias durante uma semana.  Você pode usar a mesma força pessoal em vários dias, ou tente usar uma nova força pessoal a cada dia.  

4. No final da semana, escreva sobre os pontos fortes pessoais que você focou durante a semana e como utilizá-las.  Escrever em detalhes sobre o que você fez, como você se sentiu e o que você aprendeu com a experiência.  

E não se esqueçam

Remédio Caseiro para nos livra-mos das Baratas

Quem já não teve em casa aqueles convidado indesejáveis que surgem dos ralos e outros tantos sítios???????? Até fico arrepiada só de pensar....sim porque eu tive uma invasão de baratas na minha casa e sabem com elas entraram??????? Dentro da televisão que tinha levado para o campismo!!!!!! Pois é a televisão foi fora e vi-me aflita para me livrar delas. 

Assim descobrir esta receita caseira par nos livrarmos destes nossos amigos indesejáveis.

Para fazer o repelente natural em casa você vai precisar de:

Ingredientes

        a)5 gotas de óleo essencial de eucalipto

        b)5 gotas de óleo essencial de alecrim

        c)1 folha de louro

        d)meio litro de álcool de cereais

        e)1 litro e meio de água

        f)1 garrafa PET de 2 litros (limpa)

É muito importante não confundir o óleo essenciais, que tem propriedades medicinais, com a essência, que apenas preserva o cheiro. Esses óleos podem ser adquiridos em casas de aromaterapia e farmácias especializadas.

 Preparação

 Num recipiente, misture o álcool de cereais, as gotas de óleo essencial e a folha de louro. Depois com ajuda de um  funil para despeje a mistura na garrafa PET, colocando também a folha de louro lá dentro

Complete o restante da garrafa com água, e agite bem para que o desinfectante não fique separado em camadas.

 Guarde na garrafa num local fresco e à sombra.

Utilização?

O desinfetante deve ser aplicado em todos os ralos da casa e outros locais por onde as baratas possam entrar. A  aplicação pode ser semanal, para  manter os bichinhos sempre longe.

 A mistura também pode ser usada na sanita e na limpeza do chão da casa.

Neste caso, dilua a mistura em um balde com água e utilize um pano para passar no chão. Assim você evita a presença de microrganismos.

Fonte:Receita Natural

Sumo Para Desinchar e Perder a Barriga

A barriguinha é um problema que preocupa todas as pessoas independentemente do sexo e idade, essa sensação de inchaço na zona abdominal pode ter varios fatores como causa, desde causas intestinais a causa neurologicas.

Aqui está uma das muitas receitas de sumos que  potencializa a perda da barriguinha..

Ingredientes:

• suco de 1/2 limão
• 1 FATIA DE MELANCIA
• 250 ml de água de coco
• 1 castanha
• 1 colher (café) de canela

MODO DE PREPARação:

1. Tire as sementes da melancia e pique-a em cubos grandes;
2. Esprema o suco do limão;
3. Bata a melancia e a água de coco no liquidificador;
4. Depois adicione a água de coco, o suco de limão e a castanha e bata por mais alguns segundos;
5. Misture a canela em pó e sirva em seguida

Fonte: Receita Natural

5 sinais inesperados que você está deprimido

Você não está triste ou oprimido, mas talvez coisas tem, no entanto, chegado a você. Aqui são sinais de que você pode precisar um pouco de apoio para voltar a sentir-se melhor, mais feliz e mais a si mesmo esquecido.

Você é super-inquieto.

O termo "deprimido" faz a maioria de nós pensar em alguém que é baixo. Com atrasos, sem energia, dormir muito. Sensação geral de "blah". Na realidade existe outro tipo de depressão, menos conhecido, é sentir-se agitado e tenso, em que você não dorme bem, você está andando muito, você está inquieto. É por isso, que os especialistas dizem aos pacientes de depressão que estejam atentos para as mudanças nos padrões de sono e de energia, e não apenas se você estiver sentindo azul e arrastando.

Você está inexplicavelmente dolorido.

Mantendo emoções reprimidas meios que irrompem em algum lugar, às vezes como explosões de raiva, mas outras vezes se manifestam como sintomas físicos como dores de cabeça, dor crónica e dores de estômago, Estas dores são reais. De fato, 40 por cento dos pacientes com enxaqueca também sofrem de depressão, a depressão pode piorar a dor e a dor pode fazer pior depressão.  Por essa razão, que muitas vezes pode ser difícil, mesmo para os médicos a determinar a raiz do problema. O seu médico pode ajudar a excluir qualquer condição médica subjacente, em um esforço para determinar o que realmente está acontecendo.

Você de repente um "malandrinho".

Coisas fáceis estão tomando mais tempo do que o habitual para fazer no trabalho, mas não há nenhuma razão discernível para que isso aconteça (ou assim que você pensa).  Preste atenção se as tarefas de trabalho são difíceis de lembrar e de seguir com elas ou se percebe que você não consegue pensar tão rapidamente como você costumava fazer, ou você já não ter as boas ideias que tinha.

Sabe-se que pacientes deprimidos não arrastam só os seu  pensamentos, mas também em seus movimentos físicos. A depressão é, literalmente, o abrandamento do seu sistema. Seu corpo se torna deprimido e suas habilidades psicomotoras desaceleram, um ritmo de tartaruga é associada com sintomas depressivos. 

Os pesquisadores sugerem que a depressão coloca em um risco maior de deficiência física com a idade, o que é uma razão porque quanto mais cedo você procurar ajuda, melhor.

Você está incomodada.

Você tem uma noite completa de sono, você não está cansadíssima, o seu chefe não está sendo pior do que o habitual, e você está irritada com todo mundo e consegue  descobrir o porquê. Mais de metade das pessoas que experimentam episódios depressivos relatam irritabilidade e raiva, sendo estes sintomas a longo prazo indicativos de uma depressão grave. Os pacientes relataram raiva que varia de ser "um pouco argumentativa" para "muitas vezes perde a calma" e "joga as coisas."

Os seus desejos estão fora de controle.

Sentindo-se mal-humorado antes do  seu período aparecer e tem desejo por carbohidratos? Totalmente normal alguns dias fora do mês. O que não é normal é se você tem esses comportamentos na maioria dos dias do mês. Existe  um desejo por carbohidratos natural que acontece tanto quando você tem seu período e quando você está deprimido, pois o seu cérebro está à procura de uma dose de serotonina extra que faz temporariamente você sentir que tudo é bom. Os carbohidratos fornecem um pico de insulina que impulsiona as matérias-primas que seu corpo precisa para produzir serotonina através da barreira sangue-cérebro. Assim, a loucura de chocolate.

Fonte: Jessica Migala